zertifizierte Hatha Yoga Präventionskurse

Meine Hatha Yogakurse wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert . Es sind Kurse zur Förderung von Entspannung und zur Stressbewältigung und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte informieren Sie sich gerne  bei Ihrer Krankenkasse.

Die Kurse sind eine Einführung in den Hatha Yoga. Sie erlernen Körperübungen ( Asanas) , Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen , Meditation. 

 

Hatha Yoga ist eine körperorientierte Übungspraxis und für jeden geeignet da man es individuell für sich und seinen eigenen Bedürfnissen anpassen kann und so  für sich  ein wertvolles Übungsprogramm entwickelt dass man regelmäßig für sich ohne viel Aufwand anwenden kann.   Der Körper wird beweglicher und kräftiger, durch die Übungen​ lösen sich Verspannungen und der Körper wird insgesamt wieder durchlässiger für Prana, Lebensenergie. Es schenkt einem  die Möglichkeit abzuschalten und  zur Ruhe zu kommen, unterstützt uns fit und gesund zu bleiben.

Es ist nicht entscheidend ob man perfekte Haltungen kann, sondern es geht um das Üben mit Bewusstheit und Achtsamkeit. Eine ruhige tiefe Atmung synchronisiert mit langsamen Bewegungen in Bewusstheit lässt Nervensystem und Gehirn zur Ruhe kommen.

Wir lernen ganz präsent  im Körper-Gewahrsein zu bleiben, unser Verstand mit dem inneren Gedankenlärm tritt dadurch in den Hintergrund.  Wir erfahren wie unser Geist zur Ruhe kommt, wir treten in einen inneren Raum der Ruhe ein , wo Heilung und Regeneration geschehen kann.